喝茶或者喝水能够起到减肥的效果吗?

2020-08-15
来源:网络

现在减肥的方法有很多,比如吃减肥药、做抽脂手术、节食等,但这些方式都不是太健康,所以不建议使用,还有的人比较相信一些土方法减肥,比如喝水、喝茶等,那这些方法真的有用吗,为此,家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师谢长才,来为我们详细得讲述一下喝茶或者喝水能够起到减肥的效果吗?


喝什么茶减肥最有效?


从茶叶的性质分类来看,绿茶属于凉性或寒性,红茶属于温性,普洱茶有助消化。所以,喝茶减肥要结合个人的体质,以及不危害身体的情况下进行,比如痰湿体质的人,建议喝红茶或者喝普洱茶;湿热的病人建议喝绿茶等。


荷叶茶怎么喝才减肥?


喝荷叶茶是临床上常用的一种减肥方法,因为荷叶对血脂的代谢产生影响,可以消脂和清热。临床上通常会通过以荷叶为主,进行减肥中药配比。建议血脂异常的病人,选择荷叶茶进行服用。但服用荷叶茶需要专业的临床医生指导下,结合体质辨识结果来参考,判断患者是否可以食用荷叶茶。



大量喝水能减肥吗?


大量喝水达不到减肥的效果,因为喝大量的水只会导致食欲减轻或产生饱腹感,所以喝水的作用就是产生饱腹感和减少食物摄入。减肥人士如果长期通过喝水来减肥,对身体各个方面影响巨大,营养的吸收问题或水液代谢等,故谢长才医生认为这种通过大量喝水减肥的方法不可取。


由此可见,喝茶确实是可以起到减肥效果的,但是作用并不是太明显,只能够作为减肥的一种辅助手段,而且需要长期坚持才能够见到效果,并且茶的种类有很多,并不是人人都适合喝的,还要结合自身的体质作参考,所以减肥人士在决定喝茶减肥之前**是可以咨询一下专业的医生。


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